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YIIT (YOGA + HIIT) Aumenta tu resistencia, fuerza y capacidad respiratoria con Irene Alda

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69.90€

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Aumenta tu fuerza, equilibrio y flexibilidad. Los entrenamientos del curso de YIIT están basados en ejercicios alta intensidad, seguidos de secuencias de recuperación.

Tenemos diseñado un calendario de entrenamientos para que tu curso quede organizado como tú quieras, según tus horarios y tiempo disponible.

Además hemos preparado para ti un contenido extra en formato e-book para que puedas aumentar tu fuerza, equilibrio y flexibilidad en 12 semanas.

QUÉ VAS A CONSEGUIR

  • Quemar grasa.
  • Aumentar tu masa muscular.
  • Aumentar tu fuerza y nivel de fitness.
  • Mejorar tu flexibilidad y movilidad.
  • Acabarás relajado y equilibrado en cuerpo y mente.
  • Mejorar la capacidad cardiaca y pulmonar.

Detalles del Curso

  • Estudiantes 315
  • Nivel Todos
  • Duración 5 Horas
  • Idioma Español
  • Presentación del curso 0/2

    • Clase1.1
      Introducción 01 min
    • Clase1.2
      Índice 01 min
  • Fundamentos 0/2

    • Clase2.1
      Qué es y cómo hacer “un vinyasa” 04 min
    • Clase2.2
      La respiración “ujjayi” 04 min
  • Bloque 1: Sesiones YIIT 0/5

    • Clase3.1
      YIIT – Abdominales 37 min
    • Clase3.2
      YIIT – Brazos 38 min
    • Clase3.3
      YIIT – Piernas y Glúteos 48 min
    • Clase3.4
      YIIT – Total Body 44 min
    • Clase3.5
      YIIT – Sculp 39 min
  • Bloque 2: Sesiones “express” 0/5

    • Clase4.1
      Express – Abdominales I 11 min
    • Clase4.2
      Express – Abdominales II 13 min
    • Clase4.3
      Express – Abdominales III 10 min
    • Clase4.4
      Express – Piernas 10 min
    • Clase4.5
      Express – Brazos 10 min
  • Bloque 3: Estira & recupera 0/2

    • Clase5.1
      Estira & Recupera (Antes Tren Superior) 18 min
    • Clase5.2
      Estira & Recupera (Antes Tren Inferior) 17 min
  • Bonus 0/2

    • Clase6.1
      Calendario de Entrenamientos
    • Clase6.2
      E-book YIIT
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¡Hola! Soy Irene y llevo enseñando yoga desde los 21 años. Practico y enseño Vinyasa flow, un estilo donde el movimiento está conectado a la respiración y que en ocasiones recuerda a un baile. Disfruto diseñando clases enfocadas a crear fuerza, flexibilidad y movilidad. Soy PhD en física y estoy formada en más de 500 horas de yoga. El YIIT (yoga + HIIT) surge de mi necesidad de ser eficiente durante el doctorado y poder realizar un entrenamiento de fuerza que incluye los beneficios del yoga.

Opiniones

Valoración media

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Puntuación: 4

Valoraciones globales

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  • Adictivo

    Este es el primer curso que hago de YIIT y no va a ser el último! Las clases están súper bien estructuradas y da gusto seguir a Irene. No tengo mucha experiencia practicando Yoga y aún así he disfrutado mucho. Totalmente recomendable!

  • Clases personalizadas

    Llevo tiempo practicando Yoga de forma ocasional y por fin me he lanzado a hacer mi primer curso. Muy bien estructurado en distintas lecciones en las que trabaja todos los músculos. Totalmente recomendable.

  • Entretenido

    A pesar de que algunos movimientos me hayan resultado algo complicados, Irene muestra otras opciones para quienes tengan menos movilidad, como yo jajaja

  • Genial para empezar

    Estaba buscando un vídeo de Yoga que fuera factible para alguien con poca experiencia como yo. He logrado llevar el ritmo de las clases, e Irene ha hecho que ahora disfrute aún más de esta disciplina

69.90€